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Pour avoir de belles jambes
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Vivre Femme on 14 December, 2007 10:40:00
 
Pour avoir des belles jambes, il est indispensable de respecter un système
alimentaire riche en flavonoïdes comme le kiwi, raisin, clémentines…tout en
évitant les plats riches en matière grasses (fast-food, conserve).            
                   - Marcher dès que possible, et préférez de monter les
escaliers au lieu d'utiliser un ascenseur.
- Quand vous êtes assise, contractez vos mollets régulièrement, et évitez
de croiser les jambes.
- En fin de journée, passez un jet d'eau froide sur vos jambes et pensez ainsi
à surélever légèrement les pieds.
- Massez vos mollets de bas en haut pour favoriser le retour veineux.
Evitez tous les facteurs qui favorisent la stase veineuse : bains chauds,
expositions au soleil, station debout prolongée.
- Assise sur un tabouret ou une chaise, posez une masse moyenne sur un genou de
sorte perpendiculaire pour avoir un bon appui. Descendre lentement le pied en
modérant petit à petit la descente puis remonter le. Attention : Inspirez
pendant la descente et expirez en remontant.