Prudence donc, car une mauvaise nuit diminue l'aptitude au travail et la concentration. La règle d'or se résume à deux mots : variété et modération. Variété car il est vivement recommandé de manger de tout, aussi bien de la viande ou du poisson que des légumes et des céréales.

Vous éviterez ainsi des carences en vitamines et minéraux...